健康講座は、１０：００～１１：００です。
終わってからは、みんなでハーブティーを飲みながら、講座の感想、健康に関する質問等を話し合います。
感想をいくつか掲載します。
・ストレスをため込んで体調は、今いちだったので、少しでも解放できたらと思っています。
心のコップは満杯かも。
これからの人生を大切に生きて行きたいと思いました。
・呼吸と体と心は繋がっていることを再認識しました。もう少し、自分の体と呼吸を意識してみます！！
・自分の息づかいが感じられた時間でした。時々参加します。
・呼吸を数えながら、息を整える・・・今、いろいろとあって少し、気持ちが落ち着きました。
胃がキリキリしたり、肩が張りすぎたり、頭痛がしたり、自分の体は正直ですね。
自分を大切にすることを考えていきます。
終了は、１１：３０です。